腕管综合症是当今以设备为中心的环境中一个日益严重的问题。这反过来又让我们在醒着的大部分时间里都在打字和发短信。但究竟是什么是腕管综合症，你能做些什么来预防它?坐下来，放松，用你的鼠标来浏览这篇文章人体工程学鼠标．以下是关于腕管综合症你需要知道的一切。
它是什么
腕管是你手腕上的一个小空间，你的正中神经和几根肌腱通过它穿过你的手和前臂。正如你可能已经猜到的那样，肌腱帮助控制你的手和手腕的运动，而神经则承载着你的感觉。腕管综合症发生在任何事情使腕管变小的时候。肿胀是常见的罪魁祸首，尽管有些人如果遗传上倾向于拥有较小的腕管，他们首先就更容易患上这种综合征。
虽然腕管综合征可以通过多种方式发展——即甲状腺功能减退、类风湿关节炎和糖尿病——但它通常是一种疾病重复性劳损；也就是说，这种损伤是由于一次又一次地做同样的动作而造成的。受伤后会出现肿胀和疤痕，两者都会使腕管狭窄，导致该综合征的疼痛症状。如果你做重复性的工作，无论是整天在键盘上打字，拉浓缩咖啡，剪发，还是操作重型机械，你都可能有风险。
你怎么知道你拥有它
在狭窄的腕管中，组织压迫正中神经和肌腱，导致以下症状:
- 手指和手有刺痛、灼痛和瘙痒。
- 双手无力，行动不便;弱的控制。
- 半夜醒来需要“抖抖你的手/手腕”，因为他们感觉麻木和刺痛。
- 手腕疼痛。
- 无法通过触摸区分冷热。
如何治疗
越早患上腕管综合症，你就能越早恢复全部功能和舒适。当然，你应该从寻找其他更危险的健康问题开始，比如糖尿病和关节炎。然后，你的医生会推荐手术或非手术方法。
1.药物。有时，腕管综合征的症状可以在非甾体类抗炎药物的帮助下显著减轻肿胀。甚至阿司匹林和布洛芬也有帮助。口服利尿剂也可以有效，强的松或利多卡因等皮质类固醇也可以，它们可以直接注射到手腕。然而，这些都不是长期的解决方案，它们的效果各不相同。manbetx2.0客户端下载
2.手术。你有两种主要的手术选择。
在开放性手术，你的外科医生会在你的手腕上做一个切口(最多2英寸)，切开腕管韧带。这在隧道中创造了更多的空间，并且只需要局部麻醉就可以完成，不需要住院。
在内窥镜手术，外科医生将在手腕和手掌上开两个大约半英寸的切口。然后，外科医生将插入一个内窥镜(一个连接在管子上的摄像机)，再次切断腕管韧带。内窥镜手术比开放式手术精确得多，因此恢复时间通常更快，疼痛、疤痕和疤痕压痛更少。
一般来说，接受这种手术的患者可以很快恢复到更好的功能，尽管这两种手术的正常功能可能需要几个月的时间。大多数病人必须接受物理治疗。
如何预防腕管综合症
当腕管是由重复使用引起时，有许多方法可以预防。
1.多做拉伸休息。至少每隔45分钟左右，花点时间站起来做一下祈祷伸展和一些手腕伸展．这样做有助于缓解肌肉紧张，增加血液流向正确的部位，让你的肌肉以新的方式运动。当你没有打字的时候，你也可以在你的桌子上做手腕伸展运动。
2.投资符合人体工学的产品。虽然过度使用总会导致腕管症，但如果你使用的设备迫使你的身体处于尴尬的姿势，导致你的操作方式不太理想，那么你面临的风险要大得多。例如，当你在一个普通的平板键盘上打字时，你的手会向外伸展，这样就能够到所需的键。这会扭曲你的手腕，对所有重要的肌腱和正中神经施加压力，这反过来会导致损伤、肿胀和疤痕，从而导致腕管综合症。可调ios万博体育app下载 另一方面，它在中间分开，这样你就可以按自己感觉最自然的姿势打字，而不会在任何一个方向上用力过猛。人体工程学鼠标也是如此，它可以为你一整天的鼠标操作提供支持。
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简而言之
腕管综合症是一种痛苦和衰弱的疾病。它会极大地抑制你在工作上的表现，有时甚至需要你去找一份新的工作。然而，有很好的治疗方法，甚至有更好的方法来阻止它的发展。打字快乐!
资源:
https://webmd.com/pain-management/carpal-tunnel/carpal-tunnel-syndrome#1
