充分利用通常是紧张的，如果刺激和重要的经验。认真思考健康问题，有策略地照顾自己，这是至关重要的。这是如何。
会议健康:如何让它正确
1.保持水分
在小组讨论、会议和晚餐约会的疯狂漩涡中，你很容易忘记自己需要补水。当那些咖啡保温瓶比水杯显眼得多的时候，更是如此。但不要让咖啡因的诱惑把你带入疲惫、头痛的脱水深渊。自己带水瓶，这样手边就有充足的水。
2.精通鞋类
你将在多个场馆之间的几个街区预订，或者穿越一个巨大的会议中心。最好带上一双最舒服的鞋子。如果你的商务鞋不符合这一要求，那么一定要用软垫之类的东西来补充它们。一定要带些防水泡垫。
3.尽量避免自助餐
我们现在可以听到你说:“但自助餐是我坐完那个无聊讲座的唯一动力!”我们能感觉到你，真的。但是当你在下一餐打盹的时候，你会觉得所有这些沉重的食物都不值得。当你与新朋友见面并试图给他们留下深刻印象时，你也想在游戏中处于领先地位。感觉你刚吃了一头大象并不一定会让你的思维走上正轨!至少，把油腻的食物留到晚餐，白天也能保持清淡。
4.黑进会议室
无论一个会议中心有多新、多豪华，会议中心似乎永远不会变得舒适或方便。椅子仍然是直背的，而且很便宜，桌子的高度既不适合矮个子也不适合高个子。你的许多数字设备的插座都位于至少一辆拖拉机拖车的长度之外。这就是为什么准备符合人体工学的旅行配件很重要。
一个ios万博体育app下载 笔记本和平板支架，而且旅行的鼠标会派上用场的!它们可以帮助你在整个治疗过程中做全面的笔记，而不会对手腕和关节造成压力。这样的配饰也会引导你坐得笔直。这样可以减少上半身的压力。你可能还想带些额外的衣服，可以把那些坚硬的椅子垫起来。如果会议太挤了，那就找个理由站在后面，这样你就可以从没完没了的坐着中休息一下了。
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5.调整你的酒店房间
当你回到酒店房间做点工作的时候。也可以把书堆起来，甚至在桌子上放一个软垫脚凳，让你的工作空间更舒适把它变成站立式办公桌．别忘了，你那不舒服、不熟悉的床也很容易被黑。事实上，你能做的最好的事情就是向客房服务人员要三到五个额外的枕头。然后在床上把它们放在你周围，这样你的整个身体都能得到支撑。基本上，人体工程学家认为你应该把你的床变成一个茧。你可以像胎儿一样睡觉，但从上背部到腿部都要得到充分的支撑。无论你在哪里，这都是一个好主意，但在你不舒服的酒店房间的床上，这是一个更好的主意!你可以使用任何额外的支持，你可以去!
6.说“不”，善待自己
会议都是为了认识新朋友，重新联系老熟人。让这些关系长久稳固!但这很容易让你不知所措，尤其是如果你比较内向的话。如果你在开会时总是说“我为什么来这里?””的态度。因此，最好限制你参加会议的次数。充分利用你所参加的会议。这并不意味着断绝关系;这意味着优先处理最重要的事情。你可以主动提出以后通过电话或电子邮件与他人联系。
同样的，为什么不在那里给自己做个按摩呢?在会议中间这样做会让你在接下来的会议中充满活力。会议结束后的按摩将是对你成功完成工作的一种非常必要的奖励。
7.解决问题
就像在家里一样，保持一个有规律的锻炼计划可以让血液流向你的大脑，让你在接下来的一天保持精神饱满。或者，如果你是一个喜欢下午锻炼的人，一次好的锻炼可以帮助你释放过去一天的压力和能量。不管你有多忙，都要抽出时间去酒店的健身房锻炼一下，或者至少在会议场地或目的地城市好好散个步。当然，别忘了拉伸在训练间隙，以新的方式挑战你的肌肉，让血液再次流动。
8.找个伙伴
最后但并非最不重要的是，它通常有助于找到一个好的会议伙伴。这可以帮助你在找地方吃饭时停止社交压力，也可以帮助你处理你所看到的一切。
简而言之
会议对品牌和职业发展至关重要，但它们并不是完全为了健康而设立的。有了这些技巧，你将充分利用你的会议经验，也会有一点乐趣!
