烟花

新年将近,这意味着这是完美的时间重新开始。当然,有许多优秀的候选人为您解决优先级列表,但是我们认为一些比其他的更有价值。(嘿,我们都知道你想要一个巨大的派司分配器在休息室,但只有这么多,能做“员工士气”)。这里,我们推荐我们十大工效学新的一年的决议——肯定会增加员工的舒适和生产率,同时给予manbetx2.0客户端下载极大地推动你的底线。

1。拉伸

在过去的一年,我们做了一些办法溜一点延伸到日常的办公室常规——他们甚至不需要瑜伽裤。腿了,例如,可以在你的办公桌,后面延伸可以有效地完成甚至在一个拥挤的航空公司的座位。伸展运动是必不可少的,因为他们会挑战你的肌肉以不同的方式移动,打破单调(和危险的)每天重复同样的动作类型和使用鼠标。

2。移动一整天

当然,如果你能离开你的座位和移动,这是更好的。弓步为例子,是一个很好的办法从你的办公室到饮水机(你就别理会那滑稽的模样)。或者,考虑常规步行会议得到血泵当你产生想法。当你开始从不同的角度看,你可以偷偷运动到你一天的几乎所有方面。

3所示。坐好

当你坐着的时候,确保你保持你的身体的方式不会让你肌肉骨骼疼痛。保持你的脖子直走在一个中立的位置,和你的脊柱很直。确保扶手高度,你可以轻松地支持你的肘部工作。如果可以,购买一个符合人体工程学的椅子上支持你的背部,尤其是当你适应这个新职位,否则你会再次耸动。

4所示。站

坐,无论多么好,能长期健康的负面效应在许多年中,增加你患心脏病的风险,糖尿病和其他疾病。尝试交替坐着一些时间在一个站在桌子上,用于购买或容易通过简单地堆积的书。开始缓慢的只有几分钟一次,并建立,直到你站了一整天。一个警告:确保在你站起来的时候,你的身体不过度在耸起的或过分张开膝盖。您可能还想投资一个良好的一双拱支持防止足弓累人。

5。提供符合人体工程学的支持

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最好的符合人体工程学的决议可以有这2016是投资符合人体manbetx2.0客户端下载工程学的外设支持你工作的方式。一个ios万博体育app下载 例如,将你的手和手腕进入更理想的位置,而一个人体工程学鼠标和手腕休息将支持你的手腕和关节,降低开发风险的重复性劳损(RSI)像腕管综合症。使用支持产品这样会让工作更舒适和高效,您将专注于手头的任务,而不是你的痛苦。

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6。教育

你是否与另一个人或你管理整个团队,重要的是要保持整个劳动力受过教育的工效学问题。不支持项目,毕竟,如果员工不值钱了正确使用它们。定期的研讨会和签到能使整个团队的最佳方法,为改进将奖励。

7所示。在sprint工作

尽管都是我们工作款倾向会说,人类就没有工作更长的时间比45分钟一次没有中断。你会做更多的事情,你会做得更好,如果你休息,即使他们只是5到10分钟。这与工效学什么呢?最有效的减免发生当你起床,你猜对了——移动。所以做它!

8。改变日常

另一个伟大的方式来避免重复的压力只是改变了常规。在一个新的工作空间,无论从咖啡店,一个不同的桌子后面,或从一个不同的房间,会刺激你的创造力和挑战你的肌肉以新的方式工作。当然,你要确保这些新空间建立了人体工程学。

9。骑自行车去上班

据说一百万年一百万倍的方式,但汽车换成自行车或走路去上班偷偷在锻炼是一种有效的方法。当你构建肌肉力量你的上下班,你也会加强他们对你的工作,你将能够更有效地工作一旦你那里。

10。让整个公司manbetx万博app下载

最后但并非最不重要,真正使人体工程学今年工作的决议,你得整个团队,从管理团队到最初级员工。manbetx2.0客户端下载当所有人都在一起,符合人机工程学的程序不会觉得很像惩罚,因为它会感觉每个人都像你寻找其他人工作满足你的共享和个人目标。

简而言之

一些简单的改变,你可以改善你的工作方式!你将在哪里开始谈?博客评论中让我们知道。

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