你如何才能确保你的暑假既舒适又无伤,而且充满乐趣呢?让我们来看看在这个夏天保持它的最佳方法
1.为暑假收集符合人体工程学的海滩设备
整个冬天,你都梦想着躺在沙滩毛巾上,在夏日的阳光下烘烤。但这种视觉不仅足以让你的皮肤科医生心脏病发作,对你的人体工程学专家来说也不是一个很好的视觉。沙子,不管它的外表如何,都是坚硬而凹凸不平的。它不能为你的脖子和背部提供足够的支撑。你可以自己带额外的毛巾来解决这个问题,你可以把毛巾卷起来当枕头和腰椎支撑。如果你选择坐在沙滩椅上,你的情况也会有所改善。如果你选择符合人体工程学的版本,就更不用说了,它会在所有正确的地方提供填充。
2.试一试瑜伽在办公室
瑜伽,甚至基本的伸展是避免在办公室重复性劳损(RSIs)的重要组成部分,因为这两种方法都在挑战你的肌肉以新的和不同的方式工作。如果瑜伽以前让你感到害怕,暑假是你尝试这项古老学科的绝佳机会。你会有一个全新的心态,准备好走出你的舒适区。此外,许多度假村还将瑜伽作为住宿套餐的一部分。如果你去的是风景优美的地方,比如海滩、山脉或平原,日出或日落瑜伽会让你恢复到其他任何东西都无法比拟的状态。最重要的是,当你回家时,你会养成一个很好的新习惯。
3.穿一双好的步行鞋
啊,凉鞋的诱惑。我们知道,我们知道,很难抗拒海风轻抚脚趾的诱惑。让我们面对现实吧,除了防晒霜的味道,人字拖的声音几乎就是夏天的标志。不幸的是,它们是人体工程学家、按摩师、整形外科医生、脊椎指压按摩师和物理治疗师最可怕的噩梦。穿人字拖走路需要你的肌肉移动和拉伸,以保持鞋子穿在脚上。这对你的腿部和下背部都有辐射效应。我们甚至不会提到这个品牌的鞋子提供的足弓和脚踝支撑有多少。
如果你一定要穿凉鞋或人字拖,那就多花点钱买厚鞋底、抓地力强的鞋子,还有一点足弓支撑。请答应我们限制你穿着它们走路的时间。去海边的酒吧呆上一个小时是一回事,游览整个城市完全是另一回事。
4.轻装
无论你是带礼物去家庭聚会,你都不能带着整个药箱离开家。或者你说服自己,在度假的时候,你真的要穿上那件在衣柜里放了十年没动过的衬衫,有很多原因导致旅行者最终打包过多。这里有一个建议:不要这样做。很有可能,你带的大部分东西都不需要,你的肌肉骨骼系统会感谢你没有因为多余的东西而过度劳累(如果你打算托运一个包,你的钱包也会如此——那些多余的费用是致命的!)如果你一定要装得重,选择一个最佳的,轻便的旅行包如果你是去徒步旅行,确保你的背包是专门为你的身体量身定做的,有足够的支撑。看在神圣的份上,当你从行李认领处拿起你的包时,从腿上抬起!
5.带上你的移动人体工程学工作空间
听着,我们从不建议你在假期工作。但是,如果你想试试在飞机上完成工作我们有什么资格阻止你?一次。我们建议带上你最轻的设备,比如笔记本电脑或平板电脑。但是一定要带上旅行工具人体工程学键盘,鼠标,平板电脑和笔记本电脑支架所以无论你在哪里,你都可以重新创造一个符合人体工程学的工作空间。这样,你就可以把航班信息打出来,等你到达目的地时,你只需要打几张电子明信片就行了,对吧?
简而言之
即使你离开了办公室,对人体工程学的需求也不会停止。事实上,你会想把你的人体工程学知识放在你的行李箱里,就在你的防晒霜旁边。真正的问题不是“我该打包什么”(答案是:所有的东西),而是“你要去哪里——我们能一起去吗?”
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