从小睡豆荚游戏房间,今天办公室狂人时代以来取得了长足的进步。你能想象的Don Draper的脸,当他遇到一个幻灯片在大堂吗?但一样看办公空间的改变,不变的大部分功能。我们仍然坐在桌子椅子和驼背。我们仍然有8到10小时。我们仍然试图位置工作,这样我们的老板不能监视我们的监视我们在做什么。虽然新技术的确提高了我们的生产力,他们只说更多的工具的列表我们导航的方式小于理想的我们的身体。因此,如何破解您的工作区来适应当今时代的要求吗?让我们看一看。
1。测量
首先,如果你要修改你的工作区,以更好地适应你的身体和你的需求行为,重要的是要掌握的,什么不是工作,和你。
有很多这样做(就像精确的指导这一个,从人类的解决方案)。但快速的经验法则是,你想要你的椅子高度,双脚平放在地上,膝盖坐在一个45度角。也就是说,不往任何一个方向上走得太远。你应该能够舒适地坐起来,双手在你的键盘和你的手腕和前臂在一个中立的和自然的位置-再次,上下不吃力(注意这里模式)。另外,你的电脑屏幕应该是若即若离,和定位,这样你的脖子还在一个中立的位置,这样你可以很容易地直视前方。
如果你真的想做一个工作区大修,你可以考虑拍摄自己的一两个小时当你移动你的办公室更好地了解如何使用空间,你自己可能会过度紧张。结合您的工作空间的照片,也可以发送到专业生物工程学者专家咨询和建议。
2。找到你所需要的支持
脚支持
一旦你有了一个好的手头的问题,是追捕创造性的解决方案的时候了。manbetx2.0客户端下载如果你的脚够不到地面,你可以试试传统的脚凳,但是为什么不给吊床上脚凳?他们很容易调整的工作和娱乐,他们一定会融入当代办公室看看。另外,没有什么比旧的牛奶箱堆放的技巧。
愿景的支持
从那里你也会想看看任务照明的地方你的电脑屏幕。这将有助于你的眼睛更容易调整文件之间切换时,电脑屏幕上。这反过来将有助于防止这种压力会导致电脑视觉综合症。结合一个监视器的手臂,这样你可以调整高度,角度,和屏幕的距离调整整整一天,和你的眼睛将充分照顾。
的姿势
窃听你的工作空间的另一个关键是符合人体工程学的舒适修复你坐的方式。例如,你可能会尝试一个药球来参与你的核心肌肉和力量到一天中调整。一个符合人体工程学的椅子上也是一个很好的选择,如果你需要更多的支持。另外,您可以试着站了一整天的帮助下可调桌,或骑车,而您使用一对折叠式,在桌子上踏板。更多的运动和变化可以纳入你的办公桌后面的程序,你会将你的肌肉的日常模式,不可能你会遭受办公室受伤。
符合人体工程学的外围设备
最后但并非最不重要的是,看看在人体工程学的配件,像一个人体工程学键盘和鼠标。虽然这些项目的预算,他们包一个重锤,真的可以彻底改变你的工作方式,通过提供支持和定制你所需要的。这是至关重要的你每天花这么多时间执行重复性任务相同,从而导致应变和长期的伤害,像腕管综合症,可能需要手术,时间。符合人体工程学的办公设备将确保不会发生。它也会让你更有效率的和高效的工作。当然一个黑客,回报!
购物包,因此套件
3所示。设定一个预算和获得更高的Ups
计划,现在是时候让更高的ups知道所有关于你的计划。当然,你可以做这一切在自己的(毕竟,你专家谈到自己的身体),但是你可能会惊讶地发现你的老板们来适应你,尤其是面对OSHA的审计。
真正达到这一公园,首先建立一个预算。一定要注意必备和不错的物品。非常强调人体工程学设备是多少投资公司作为一个整体manbetx万博app下载,如果可以,看看你能不能把一些ROI的数字。例如,如果您的每小时工资率计算50美元,类型的评估你的公司将失去多少每小时如果你不得不请病假腕管手术的疼痛,最终。manbetx万博app下载添加在任何生产力损失时间。多少,你处理你的痛苦比你慢。预算和ROI的计算,管理团队可能比你预计的更多的慷慨!
4所示。调整和Re-Tweak
好的,现在你有所有你需要的设备。下一个什么?首先,给自己一些时间去适应新的环境和训练自己在任何新的行为。一个人体工程学键盘,例如,可能需要一些时间来适应你重置你的肌肉记忆。当你变得更好,做至少每周签到与自己看到的和做任何调整。如果你录像之前,重新尝试这样做,看你改进的地方,你仍然需要一条腿。不断调整和游说直到你可以一样舒适。
5。传播这个词
人体工程学的黑客可以受益所有人在你的办公室,无论他们的角色。当一个人更高的生产率和效率,嘿,快乐——整个团队更好的工作,将继续提升彼此。团队与人体工程学的工作区可以集中所有的强大的精神力量和创造力创造力和做正确的工作。所以宣传,展示人体工程学只是通过自己的力量。
的外卖
痛苦的工作空间应该是过去的事了,所以为什么不这样做呢?一些人体工程学的黑客,你会感觉更好,更好的工作,和在你的关井时间发挥更好。那么,你还在等什么?削减!
