回家人体工程学安慰:原因和解决方案manbetx2.0客户端下载

上周,我们用光照射一个往往被忽视的问题:人体工程学家庭环境。这不是我们倾向于思考。最有可能的,因为我们没有生物工程学者存储在我们的走廊壁橱,等待我们去打开门,这样他们就可以手我们一个清单。但是所有的这些沙发上坐着,发短信,视频游戏不能玩舒适的或者从长远来看。让我们的身体处于危险之中,因为我们整个工作日重复相同的动作。如果一个运动被认为是重复从9到5,这是当再次重复从5到12。

有这么多在上周的家工效学后,我们决定把它分成两部分。今天我们将结束与这些最终的罪魁祸首和系列解决方案。manbetx2.0客户端下载

罪魁祸首:厨房

厨房

没错,我们把整个厨房受审这里!那个房间充满了符合人体工程学的危害(适合转售价值,然而!)站着长时间烤或煮可能比坐着!但没有适当的支持,这样做可以创建腿和脚的疲劳。计数器,过高或过低对你的身体会导致类似的问题作为桌子,没有在正确的位置。这是因为你你的肌肉和肌腱当你剁碎,混合。更像你所以重复,将你置于进一步风险为开发一个重复性劳损(RSI)。也能导致耸起的高度问题。

同样,器具,达到可以存储巨大的危害——我们看着你,人落在高光谱的短结束!…当你栖息在一个光滑的花岗岩柜台的边缘时难以达到这一混合碗架子上面。高的冰箱可以提出类似的问题!

符合人体工程学的解决方案

有很多manbetx2.0客户端下载是厨房的问题。首先,考虑购买一个抗疲劳垫就像下面的地方站在桌子上。最初设计用于厨房和工厂工人,抗疲劳垫垫你的脚和关节。这是这样你可以站更长时间而不感到疼痛。

不幸的是,没有许多解决方案来帮助一个高大的人提高预防耸起的一个计数manbetx2.0客户端下载器。除了可能叠加菜板也到其他物品堆放在柜台上。这里的警告是,使这些栈稳定是关键。短的人更幸运,简单的一步凳子可以把计数器在正确的高度。虽然我们总是推荐将实现在一个更可及水平首先,在拥挤的厨房很好,稳定、坚实的踏凳,可以成为我们生活中的“救生圈”。

至于所有的切,记住,在厨房里休息同样重要。此外,你可以节省你的肌肉大量昂贵的痛苦如果你挥霍保持好和锋利的刀。现在你不需要申请额外的压力或看到无休止地在你的肉和蔬菜。

罪魁祸首:花园

花园的花

如果很多英文小说可以相信,花园是一个地方的放松复兴。园艺本身是完美的治愈那些寻求一种令人满意的运动和一个剂量的新鲜空气。这是真的!园艺与所有这些好处。但是如果你的肌肉还没有训练,锻炼所以累计在促进园艺会很紧张!更由于重复和经常运动的本质要求。特别是可以挖掘你的手腕和肘部你的膝盖,蹲可以压力。我们不打算从所有的开始压力把当你移动一个沉重的袋子背面的土壤。经过一个周末的沉重的园艺,你会幸运的能够类型星期一早上没有痛苦!

修复

就像任何形式的锻炼园艺需要培训。例如,如果你知道你将会有一个大周末园艺会话:开始伸展和锻炼在这一周让你的肌肉进入形式。不仅专注于你的背部和四肢,还在你的腿筋。腿筋有直接连接到背部疼痛。充足的休息在你的园艺会话,并试图在跪着的位置停留时间的大部分。这是更好的。护膝可以这样做一点舒适的

当然,正如在厨房里,把你的工具棚触手可及。现在你不必紧张抓他们。使用这些技巧,你就可以专注于周末你郁金香味蕾。继续,输入您的方式通过你每周工作没有任何的利益冲突。

罪魁祸首:开销照明

当涉及到照明我们的家,有一件事我们大多数人倾向于认为:能源效率,并保持这些照明低成本。但这当然是可以理解的,这是同样重要的是要考虑到底什么样的照明我们购买。也考虑我们如何为了他们的家防止眼疲劳的发展。你会爱一个软的外观,黄色,节能白炽灯,但可能不够明亮当你有一个大读会话。然而,如果你打算在床上看书,一个超亮的荧光或一组LED灯泡可以亮足以摆脱你的昼夜节律,从而打断你的睡眠。要做什么吗?

修复

与所有人体工程学,重要的是要看你如何使用你的空间。与上面的例子一样,如果你花了很多时间阅读在床上,你可能想要选择的混合照明。也许一个软,黄色白炽灯泡在你床上,一个可控顶灯吗?也许一个阅读灯,你可以销到你的书。在厨房里,在内阁照明会明亮有神吗?这样你就可以保持一个清晰的视线在生产你切不紧张你的眼睛。在你的在家办公,你坐下来支付帐单,开销照明结合任务照明可以完美结合。的最好的主意混合和匹配,基于每个房间的功能。

桌子位置放在窗前一台笔记本电脑和灯在书桌上。 简而言之:符合人体工程学的解决方案manbetx2.0客户端下载

人体工程学不是我们经常考虑在家里。但鉴于我们花了多少时间,绝对应该。事实上,家庭往往是我们放松警惕的地方。更重要的是,我们仔细思考如何移动。这不仅可以帮助增加舒适在家里总的来说,但它也将确保每个工作日的早晨,当你回到办公室你的身体将在最佳状态,准备好了,而不是疼痛重复的伤害你进一步激怒你的时间。

你遇到什么人体工程学的问题大多数在家里,在办公室里和它如何影响你的表现吗?博客评论中让我们知道。

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