如果你还不知道，我们在Goldtouch是站立式办公桌的忠实粉丝。manbetx万博app下载毕竟，整天坐着肯定会对员工的身体造成严重损害。健康风险包括糖尿病和心脏病．这还不包括久坐(和驼背)对肌肉骨骼系统造成的压力。身体上的疼痛很快就会转变为精神上的疼痛，这反过来又会导致工作场所分散注意力，员工的效率和生产力都会降低。和创新?Fuggedaboutit。
一个可调节站立式办公桌是一种有效且简单的解决方案因为它迫使员工站直，而不是蜷缩着，它还锻炼了员工的腿部，从而保持血液循环，并能平衡降低血液中的胰岛素和葡萄糖水平．
至少理论上是这样的。实际上，站立式办公桌的好坏取决于站在它后面的人。让我们来仔细看看使用站立式办公桌的一些风险，以及如何克服这些风险。
站立式办公桌的问题
有很多关于站立式办公桌的报道。首先，站立就像任何一种锻炼。你不可能连续坐了几年，然后突然站起来却没有出现一些问题，比如肌肉疲劳，这反过来会导致肌肉使用不当，进而成为严重的伤害，进而成为工作场所的干扰。此外，据报道站立式办公桌会导致静脉曲张、脚踝周围肿胀、脚麻木、膝盖问题，在极少数情况下，动脉粥样硬化．
然而，这些问题大多可以归结为两点:做得太多太快;站着不动。是的，事实证明，站着不动，虽然比坐着不过，这是有问题的。毕竟，站立的整个概念是你在自然地调整和走动，这将保持你的血液流动。更重要的是，经常站着不动也意味着你的膝盖一直保持在一个锁定和过度伸展的位置，这是可以的压迫你的腓骨神经．
当然，如果你在打字的时候还是弓着背——现在又弯着腰——你会经历所有同样的肌肉骨骼问题，从颈部和背部扭伤到重复性劳损。
如何让站立式办公桌更适合你
综上所述，站立式办公桌的时代并没有终结。事实上，有很多简单的方法可以让它为你工作。
使用抗疲劳垫。
装配线和餐厅的工作人员多年来都知道，整天站在艰苦的工作环境中，会对你的足弓和小腿造成严重的压力，影响会辐射到你的肌肉骨骼系统。凝胶垫和抗疲劳垫提供足够的缓冲和支撑到你脚上最需要它们的地方。
穿好鞋子。
当然，如果你还穿着高跟高跟鞋，凝胶垫也帮不了你。当然，你永远不会看到我们从人体工程学的角度来为高跟鞋代言(除非是非常低的厚底高跟鞋)，但是我们特别是如果你打算站一整天就不推荐了。选择一双能提供足弓支撑的好鞋。别担心，下班后你可以把高跟鞋装进包里。
火车。
你会在没有任何训练的情况下跑马拉松吗?自从你第一次把自行车推下父母家的死胡同后，你还会骑着自行车横穿全国吗?当然不是。整天站立意味着肌肉在多年萎缩后需要得到锻炼。即使你是一个狂热的锻炼者，这也可能是真的，因为你所选择的运动可能没有用到你站立所需的正确肌肉。不要一次做完，试着每半小时左右交替坐着和站着，从那开始练习。你也可以通过在健身房增加新的运动来训练这些肌肉来加快速度。很快，你的小腿肌肉就会像洛奇·巴尔博亚一样——我们甚至不会提到你的连击拳。
改变一下。
如果站一小时对你有好处，那么站八小时肯定更好，对吧?错了。再次强调，站立本身并不一定对健康有益，站立所需要的是肌肉的运动和锻炼。所以，与其整天都站着，不如随时调整办公桌的高度。同时，交替坐在椅子上、靠在凳子上和站着。这不仅能让你保持运动，还能改变你接近办公桌的方式，从而有助于防止身体其他部位的重复性疲劳。
你怎么知道什么时候该改变呢?你可以设置一个计时器来帮助你这样做，这反过来又会确保你不会忘记。你也可以尝试“站立冲刺”。也就是说，把某些需要“完成它”心态的任务留给站着做，而把更需要沉思的任务留给坐着做。更好的方法是倾听你身体的声音。当你坐着打字的时候，脖子上的神经会被挤压吗?尝试站。弓累了吗?坐下。让你的身体来引导你，你会在预防受伤方面走得很远。
检查姿势。
随着本文中包含的优秀图表显示了这一点在美国，站着的姿势和坐着的姿势一样重要。确保将屏幕保持在眼睛的水平线上，并与屏幕保持一臂的距离。你的位置ios万博体育app下载 这样你的手就可以自然地漂浮在木板上，而不是用力过多地向上或向下(这将防止驼背和腕管综合症)。肘部保持90度，紧贴身体。当然，还要站直。如果需要的话，每隔15分钟设置一个计时器或检查一次姿势，这样你就可以重新调整。
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简而言之
尽管存在风险，站立式办公桌仍然是一种非常有效和创新的工作方式，尤其是与坐着相比。有了这些技巧的帮助，你一定能充分利用你的站立式办公桌，为你的事业成功铺平道路。
