在办公室里,我们需要提高对压力的认识,并提供有关如何减轻压力以保持低血压的方便提示。

让我们来看看在你的工作生活中庆祝压力意识月的5个好方法,希望能给你的生活增添一点禅意。

用禅石降低压力

1.亲自与同事联系

你们每天都在他们身边工作,你们每周都要交换大约10亿封电子邮件,嘿,你们甚至还会花时间聊聊天气。但是你有多接近真的对你的同事?

毫无疑问,与同事保持良好的工作关系会降低你的压力水平,无论是在你的日常工作生活中,还是在遇到困难时,你需要团结起来。但是,尽管很方便,通过电子邮件或聊天讨论问题可能会比解决问题更让人沮丧。manbetx2.0客户端下载写长邮件对很多人来说都有压力,而且很容易误解同事的语气。

无论你是遇到了困难,还是只是想加深你们的关系,花时间和同事相处都是很有意义的,这样你们就能把彼此当成人来看待,而不仅仅是把事情做完的员工。为什么不建议一起去街角那家新潮的新餐馆吃午饭呢?或者,在午休时间去散散步,或者如果他们住在附近,可以载他们一程。或者为什么不安排一两次办公室活动,比如每月一次主题聚餐?永远不要低估下班后一杯啤酒的力量!

2.使用人体工程学设备

人体工程学键盘前的人
你知道人体工程学设备对你的身体有好处,但你知道它对你的大脑也有好处吗?当你在人体工程学设备上工作时,你会在身体受影响的区域和整体上感受到更少的疼痛,因为疼痛会辐射到你的全身。不难看出这将如何降低压力。有了没有疼痛的身体,你自然会对工作和你正在做的具体工作感觉更好。这种满足感和自豪感将帮助你享受你所做的事情,并在整体上取得更大的成功,从而降低你的压力水平和心率。

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3.换一种

如果你是一个努力工作的人,你会想要确保自己在任何时候都在做最好的工作。这通常意味着埋头于一项一直困扰着你的任务,远远超过了你真正富有成效的时间点。虽然毅力很重要,但强迫自己超越思维所需要的连接,只会导致挫败感。相反,休息一下,无论这意味着在休息室喝杯咖啡,出去散步,思考其他事情,或者切换到一个完全不同的任务。做这些事情不仅会让你的大脑焕然一新,重新充满活力,而且当你专注于其他事情时,往往会有最好的见解,让你的大脑在潜意识中建立联系。

所以,下次你觉得自己在这个月陷入困境时,对自己好一点,改变一下吧!

4.打起精神,锻炼身体

一个女人在沙滩上伸展身体

减轻压力的最好方法:让内啡肽活跃起来。保持良好的整体状态可以帮助你从容应对。当你晨练或骑车、跑步或步行上班时,你会以更好的心情开始新的一天。另外,下班后锻炼也是一种很好的方式,解决问题(减轻压力)——也就是说,解决在压力特别大的一天中积累起来的所有挫折。没有什么比在跑步机上猛蹬或在沙袋上挥拳更能表明压力是谁的老板了。

别忘了:你总是可以锻炼的工作也一样,只要你不张扬就行。从办公室到办公室走楼梯。坐着的时候做点瑜伽.花点时间做弓步和伸展运动。嘿,为什么不赶紧去和老板开个重要会议呢?反正你也迟到了!(这只是开玩笑。我们知道你总是准时的)。

5.别做过分

晋升的一个可靠方法就是说“是”——接受新项目,领导志愿者活动,提出新想法。与此同时,过度承诺从来都不是好事,尤其是当你发现自己太过紧张,无法兑现承诺的时候。当你说太多“是”的时候,你可能会不断地对自己失望,因为你没有时间尽自己最大的能力去做每一件事,你会无休止地担心要满足这么多不同的要求。

无论如何,说是的。有策略地说,选择你觉得你能做出最大贡献的项目和计划。另一个好方法是自愿担任相互重叠的职位,这样你在一个领域的工作就很容易延伸到另一个领域。你的时间是宝贵的,你越充分利用它,你的表现就越好,工作中的压力也就越小。

为了帮助你减轻这个月的压力,我们建议你尝试一下我们的人体工程学键盘ios万博体育app下载 从今天开始,体验一种更好的工作方式——压力更小!