办公室前的自行车

五月是自行车月,一系列的活动由美国自行车联盟在整个五月举行。5月20日是最有趣的一天:骑车上班日。

骑自行车上班不仅对环境有好处,而且对健康和心理也有无数的好处,一定会让你在工作中感觉良好。早晚的新鲜空气会让内啡肽分泌,让你有动力高效工作一天,或者在一天之后放松下来。你会在不经意间看到城市的方方面面,发现自己充满了活力和创造力。在一天的重复运动之后,用新的方式运动你的肌肉会对它们产生挑战和拉伸。最重要的是,你将节省时间,因为你不必额外去健身房。

不过,如果你以前从未骑自行车上班,这个概念可能有点吓人。这里有一些正确的方法。

1.选择一个可以达到的距离

如果你是骑自行车的新手,确保你没有贪多嚼不烂。如果你住的地方离公司太远,不能全程骑自行车,那就决定哪段路程最适合骑自行车,剩下的路程就乘坐公共交通工具。大多数公共汽车应该在前面配备自行车架,地铁和火车应该有专门的自行车车厢。或者,你可以一天骑车走完全程,把自行车留在那里代替公共交通工具回家,然后第二天再骑车回家。

骑自行车上班的男人肩上扛着背包

2.规划好你的路线

并非所有的路线都是平等的。如果你所在的城市提供自行车地图,仔细看看哪些自行车离你很近。如果附近没有专用的自行车道,谷歌地图可以为你推荐一条。无论如何,提前一天上车看看你要去的地方是个好主意,这样你就能找到任何麻烦的地方,为自己做好准备或可能的改变路线。

3.着装得体

即使你决定成为一名普通的自行车通勤者,也没有必要在花哨的自行车装备上全力以赴。尽管如此,还是建议你穿有衬垫的自行车短裤和轻便、吸湿排汗的衣服,而不是棉质的,这样你就不会发冷,也不会出汗。自行车手套也是可取的,因为它们可以在你摔倒时保护你的手和手腕。一件防雨的自行车夹克或雨衣也是必须的。所有的衣服都应该容易被司机发现。如果你要在黑暗中骑行,一定要在自行车上安装一盏灯,这样你就可以看到前面的情况,并戴上闪烁的LED灯,提醒司机你的存在。

自行车链条绕齿轮 4.确保你的自行车准备好了

检查前后刹车是否都在工作。释放你的链条上的任何黏糊糊的东西,涂上油脂,这样它就能平稳地移动。当然,要确保有足够的量
轮胎里有气。你要让它们足够饱满,但又不能太过饱满,容易碎掉。

5.准备一个打包袋

一旦你开始工作,你会想要一种方法来戒毒。如果你的办公室提供淋浴设施,或者你附近有健身房的会员卡,确保带上淋浴所需的一切物品和吹风机。你也可以提前带这些东西,把它们放在洗澡的地方。

如果没有淋浴,婴儿湿巾可以派上用场,洗手池也可以。即使只是换一套工作服也能达到目的。

6.学习正确的手势

确保自己在路上安全的一部分是知道如何与司机沟通你下一个要去的地方。复习一下正确的手势这样就不会混淆了。

7.保持安全

有时候,在路上保持安全意味着要格外自信。例如,当道路弯曲时,你可能想要进入车道中央,而你不想让汽车冒险超过你。道路的中心也是转弯的必要位置。其他基本的安全措施包括远离汽车和卡车的盲点,特别是当它们在十字路口转弯时。

8.多留一点时间

你永远不知道你会不会在路上遇到任何障碍,比如糟糕的天气或爆胎。因此,给自己一点额外的时间去工作。最糟糕的情况也就是你早到了一点,在其他人还没到之前就开始了高效的一天。

9.和朋友一起骑自行车

2自行车 如果有朋友和你一起骑自行车,骑自行车会更有趣。不管是住得离你很近的同事还是
一个在附近工作的朋友,当你挣扎在那些大山上时,结交朋友是消磨时间的好方法。这样做会让你更有可能在一天之后坚持下去。

10.好好利用额外津贴

许多城市现在直接庆祝骑车上班日。的比如奥斯汀市该公司为骑行者提供“护照”,骑行者可以在他们经过的每个车站盖章,这些车站备有零食、咖啡和水。在一天结束时,他们在当地的酒吧举办了一个骑车上班日派对。参加这样的活动不仅很有趣,而且是一种与社区互动的好方式。

骑自行车上班对你和你的社区都有很多好处。这个骑车上班的日子,用欢乐和格调庆祝吧!