患有计算机视觉综合症的女性 如果你发现自己每天晚上下班后都在与头痛作斗争,这可能不是压力造成的。事实上,你的电子设备很有可能是罪魁祸首。整天盯着电脑屏幕会导致一种名为“电脑视觉综合症”的疾病,这种疾病不仅会导致头痛,还会导致视力模糊,眼睛干涩发痒,以及对光敏感。那些每天在电脑屏幕前花费超过2小时的人,我们所有人-面临的风险最大。

也就是说,你可以做很多事情来预防计算机视觉综合症,包括:

1)将设备放置在适当的距离

如果你和大多数人一样,你的屏幕离你太近了特别是如果你在智能手机或平板电脑屏幕上阅读。但是太近的屏幕会让你的眼睛更难聚焦,这意味着他们会更快地疲劳。为了防止这种情况的发生,请始终与电子屏幕保持一臂的距离,并根据需要增大字体大小。一个笔记本电脑和平板电脑支架是一个很好的方法来做到这一点,因为它会立即把你的移动设备的屏幕到正确的高度,而且它很容易放在你需要的地方。

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多眨眼(并使用眼药水)

大量研究研究表明,我们在看数字屏幕时比看纸或电子墨水时眨眼要少得多。更重要的是,当我们在屏幕上阅读时,我们倾向于直视前方,而不是像阅读纸质书那样低头看腿上。这增加了眼睛暴露在空气中的表面积,因为眼睑覆盖的面积减少了,从而导致眼睛干涩发痒。为了防止这种情况,每10分钟左右就休息一下,把视线集中到其他地方,并使用眼药水保持眼睛润滑。

3)保持高亮度

在一定程度上,亮度越高,你就能更好地阅读屏幕而不会紧张,遇到的眩光也就越少。总的来说,你的眼睛阅读屏幕上的内容越少,一天结束时你的感觉就越好。

有关计算机视觉综合症的更多信息,我们强烈推荐阅读这篇文章华盛顿邮报》文章中,电脑屏幕对眼睛有多有害?

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