如何预防腕管病

腕管综合症是一种使人衰弱的疾病，它会极大地影响你在办公室的表现，而且很容易导致昂贵而痛苦的手术。值得庆幸的是，腕管综合症不是一夜之间形成的。事实上，这是一种重复性劳损，是由不断重复相同的不理想的运动发展而来的。好消息是，如果你采取一些预防措施，你可以防止它的发展。有几点需要注意:

1)桌子和椅子的摆放位置和高度。

两者都会显著影响你的姿势。这不仅是防止下背部和颈部疼痛的关键，而且还能让你的手在键盘上自然地浮动，对手腕施加最小的压力。

2)键盘。

大多数普通的键盘都是完全伸直的，这迫使你在打字时双手张开。一个ios万博体育app下载 另一方面，它会在中间分开，以适应你独特的身体和打字行为，让你的手腕保持在一个中立的位置。同样,一个人体工程学鼠标将为您的鼠标手腕提供安全导航所需的休息和支持。

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3)打字时施加的压力。

大多数人在敲击键盘时所施加的压力远远超过了他们的需要。这会过度伸展并损伤关节、手腕和手指。因此，花点时间尝试一下更轻松的打字风格，看看你能享受到多少舒适感。

这真的只是一个开始，因为还有很多事情你可以做来预防腕管综合症。关于这个主题的更多信息，我们强烈推荐阅读这个由两部分组成的系列文章，如何预防腕管综合症．

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