啊,感恩节。一个伟大的时间去看家人,什么东西你自己傻,和考虑人体工程学。
等等,什么?人体工程学?
是的,这是正确的人。之间的长时间坐在餐桌上(和在车里,在沙发上)的重复叉嘴运动,感恩节可以一样的压力对你的身体一天在办公室。但不要担心。以下10条建议,你可以享受你的感恩节在舒适和风格。没有进一步的告别,这是你的10步骤指南一个人体工程学感恩节假期批准。
1。适当的弯曲而把你的土耳其
让我们面对现实吧:火鸡可以重,最短时间20到30磅。事实上,世界上最大的国内土耳其重达86磅,这可能比你的孩子更重。没什么大不了的,如果你一直跟上你的健身房访问(特别是参考,当然某些地方的进取特许使用土耳其重量),但如果你没有一个大问题,因为不发达的肌肉肯定会导致不好的形式。为了避免背部受伤,确保烤箱门完全下来,让你完全操纵的空间。站尽可能接近,保持背部尽可能直,双脚坚实的地面上。然后得到一个固体的土耳其(请使用布垫子!)电梯从你的腿,而不是你。确保有一个计数器清楚,这样你就可以立即放下土耳其。希曼繁重建议。
2。坐直在你胃里的东西
不仅仅是大姨妈玫瑰谁认为你的姿势是一个问题;你的消化道也这样认为。原来,所有的折叠你的肠子在自己身上耸动,这会减慢下来的一切。和你想要的最后一件事而塞满你的脸与填料时占用宝贵的房地产可能会使更多的。把一本书放在你的头上,坐直了!
3所示。持有人使用笔记本支架作为了一本食谱
无论你做的食谱,一台笔记本电脑或平板电脑,你想要的最后一件事就是直觉低阅读,将应变你的肌肉骨骼系统。相反,平衡,食谱移动笔记本支架并享受数小时的烹饪没有任何的脖子伸长。你的祖母会感到骄傲!
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4所示。休息一下从土耳其凝视和观看游行
听着,我知道你只是想让美味闻土耳其烹饪已经结束,但你有一个好的3到7个小时。不停地盯着土耳其一定会给你眼疲劳,特别是如果你的烤箱玻璃很脏。休息与家人或工作在其他厨房家务将重新调整你的眼睛在其他地方,防止干眼病和头痛所以你可以更好的享受(或家禽)你的劳动成果的时候。休息也是一个好主意你看梅西感恩节大游行,就像做健美操,将得到更多的血液流向大脑闪烁的谈话。弓步,有人知道吗?
5。使用外接键盘发送的方向
无论如何,你会不可避免的遇到一个时刻在感恩节,需要紧急电子邮件的发送。也许是相对的,在某种程度上每年丢失,或者你会发现你忘了东西在杂货店,需要发送一个最后一分钟的电子邮件。不管什么原因,确保你有你的笔记本或桌面同步到一个人体工程学键盘,所以你可以输入这些疯狂的信件,同时保持你的手腕和手在最理想的职位——即使那些手指覆盖着肉汁。
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6。带来一个充气枕头
不仅是一个充气枕头一个伟大的工具,努力提供腰椎支持这些额外的椅子你只把当你有公司,但是他们也可以方便任何tryptophan-induced打个盹,小憩一下。manbetx万博app下载毕竟,当你爬到桌子底下吃得太饱睡了,你要确保你的脖子有适当的支持。
7所示。穿舒服的鞋为你感恩节后走了
当然,你想让全家人穿鞋所以闪亮的你可以梳你的头发反射(不,说真的,梳你的头发坐在桌子前),但舒适放纵的关键这一天。感恩节后散步通常是唯一的方法来减少疼痛与肠道过度填充,和舒适的鞋子将确保你可以专注于可爱的秋高气爽的空气,而不是你的捏脚趾的疼痛。
8。练习放松练习政治讨论
每个人都知道它是坏在感恩节餐桌礼仪,讨论政治,然而,不知怎么的它最终每年发生。但越来越强调了这些谈话只会使你的血压升高。最好像卡尔从家庭事务和有一些镇静技术锦囊妙计,政治挖掘滑动的背部。
9。做手指运动准备的脸颊捏
有一个新的婴儿在家庭吗?也许一个可爱的孩童的侄女或侄子?你知道你想要捏脸颊。但是如果你的练习,这样做可以将严重紧张你的关节或手腕,离开那些哑铃(或牙刷!)通过一个庆贺,把你的手腕和手准备方案。不要忘记去玩老虎的眼睛在后台。
10。检查你的手肘在桌子上
你要做很多板口行动,你知道会发生重复动作:重复性劳损(特别是如果你已经有一个工作)。防止stuffing-your-face疼痛通过保持你的肘部水平表而饮酒和导航你的盘子。如果土耳其强硬,减少暴力扳手的诱惑你的刀和叉。和善的锯可能需要更长的时间,但是你的手腕会感谢你的。
的外卖
感恩节是一个伟大的时间与家人和消耗大量的食物。不要让身体上的疼痛干扰这个美味的节日。今天练习感恩节人体工程学,战斗力在大喜的日子。
感恩节快乐!
