工作中的人体工程学:如何注意办公室的警告标志

我们一生中大部分时间都在工作中度过,因此拥有一个不会对我们的肌肉和关节造成过度压力的工作站是值得的。如果你注意到这些警告信号中的任何一个,你应该在你的工作站的人体工程学上做一些积极的改变。

你的工作是由一个单一的、长时间重复的任务组成的。
长期使用一组肌肉和关节,而其他肌肉和关节不动,这对你的健康有害。如果可以的话,交替做一些任务,尽量避免重复的动作。

你所从事的工作类型是决定你一天活动多少的最大因素。
这是两面性的。如果你的工作需要久坐,你可能在白天没有得到足够的运动和活动。但如果你的工作是积极的,你可能会给你的身体带来太大的压力。你要尽你所能改变你白天的活动水平。例如,在休息时散散步。尽你所能改变你的日常生活。

你在工作岗位不舒服。
如果你开始工作时感觉有些不舒服,你不应该忽视它。如果你用力拿东西或伸长脖子看显示器。看看你是否可以调整你的工作站以防止不适。

女性头痛

一种罕见的疼痛已经变成了慢性疼痛。
如果脖子、手腕、肩膀或其他地方的疼痛过去很少出现,而且会让你很长一段时间不受打扰,但现在出现得更频繁了,甚至每天都有,那么你一天中大部分时间的姿势可能有问题。

你在工作时更容易受伤,在家或休息日时更容易受伤。
你知道是工作造成了你的痛苦,但你只有在不工作的时候才能真正感到放松。

在家休息

如果你发现其中任何一项(或全部)对你来说是正确的,那么绝对是时候评估一下你的工作站的人体工程学,看看你是否可以改变你的习惯或工作习惯计算机设备让你的工作更舒适。

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