许多年前，人类并不是整天坐在办公桌前。但是，时代变了，我们坐着的时间比以往任何时候都多!我们坐在车里，在工作中，在餐桌上，在沙发上。我们几乎一整天都坐着。然后，我们会锻炼一会儿，但是站一个小时能做什么呢?不够的!作为一名脊椎按摩师，很多人人们来我的办公室是为了缓解背部疼痛．但他们痛苦的真正原因是因为他们坐得太久了!
站立有多重要?
我们可能不会这么想久坐对我们的健康非常有害我不想打破你的想法，告诉你事实的确如此。很多健康问题都与久坐有关。其中包括:
- 对你的精神健康有害
- 增加心脏疾病
- 增加糖尿病
- 增加一些癌症
- 增加中风的几率
- 增加肥胖
- 和更多的
另一方面，站着对你来说真的很健康。第一次尝试时，我们可能会感到疲劳，但很快，你就会习惯你所经历的伤害。在我的脊椎按摩办公室，我们看到男人和女人都在处理疼痛和疼痛。大多数情况下，原因是显而易见的。这是因为他们已经坐了太久了。
走出去活动活动很重要，但站着也很重要。你的脊椎不应该像你坐着看电脑屏幕时那样弯曲。当你以良好的姿势站立时，你的身体处于正确的位置，让你的脊椎放松。你会感觉舒服多了，背痛也少了。
站在正确的
我总是建议人们每小时至少起床一次，每次5分钟。他们需要站立，走动，让血液流动起来。但是，理想情况下，这将远远超过五分钟。不幸的是，坐着工作对你的健康非常有害!如果你站着，你更有可能保持健康。然而，这里的关键是要确保你站得正确。
近一半的美国人担心自己的不良体态这是有充分理由的。不良的姿势会导致很多疼痛。正确的姿势是站立，这样你的身体就会在一条直线上。这意味着你的肩膀后仰，臀部内收，膝盖在骨盆下方对齐。
改善工作姿势的5种方法
当你在工作时，你可以做一些事情，这样你在工作时就能保持正确的姿势。
1.确保你的显示器在眼睛的水平线上
当你的显示器放下来的时候，你必须弯着脖子盯着它，这对你的脊椎很有压力。久而久之，就会导致“短信脖”，永久性地改变你的脖子!你要确保你的显示器与眼睛同高，这样你就不会往下看。
2.买一把符合人体工学的椅子
如果你选择坐着，确保你坐在符合人体工程学的椅子上，这样你的脊椎就不会受伤。你绝对不想弯腰驼背或前倾或后倾。这会导致你的脊椎弯曲并对其施加压力。很多人因为这种懒散的坐姿而导致身体疼痛。
3.站更
确保你经常站起来。你要确保你能伸展你的肌肉，尤其是你的背部。我建议买一张站立式办公桌这样你就可以站起来走动，不会受到坐着对脊椎造成的压力。
4.在办公桌前练习良好的坐姿
如果你得到一个站立式办公桌，你会燃烧更多卡路里，但你仍然需要把显示器放在眼睛的水平线上。然后，你需要练习良好的姿势。不要耷拉着你的肩膀。一定要把它们拉回来，放低。拉长脖子，膝盖保持在骨盆下方。记住，你要保持直线。
5.买一张坐立两用桌
虽然有一个站立式办公桌很好，但有时你也会想坐着。我知道站立有多重要，这就是为什么我建议买一张既能站立又能站立的桌子。
我必须工作，我能做什么?
我们都很累。我们工作很长时间，回家和家人团聚，一切都很混乱。所以，我们最不想听到的就是我们需要多站着。你怎么找时间?你能做什么?每个人都得工作。生活就是这样!但是，我们大部分的工作都是整天坐在办公桌前。这对我们的健康很不好。
那么，你能做些什么呢?好吧，与其想着你会没事，你需要积极主动地对待你的健康。你需要变得健康，这样你就会感觉更好!要做到这一点，就要开始多站。好消息是，你可以在你的办公桌上做。使用Golmanbetx万博app下载dtouch的坐立两用办公桌，您可以在工作时坐立两用!你不必整天站着，从坐着到站着的转换也很简单。有了这张桌子，你可以在工作时更健康、更快乐。
为了更好的健康做出改变
如果你正在与背痛作斗争，你绝对应该去买一张站立式办公桌而且脊椎矫正！保持脊柱对齐对你的健康很重要，通过多站立来保持脊柱对齐也很重要。不要整天坐在办公桌前!增加你的血液流动，改善你的背痛，买一张站立式办公桌。作为一名脊椎按摩师，我知道保持脊柱健康是多么重要，多站就是这样!
关于威尔斯博士
布伦特·威尔斯(Brent Wells)博士是Better Health脊椎指压治疗和物理康复的创始人，从事脊椎指压治疗超过20年。他的实践已经治疗了数千名患有不同健康问题的患者，使用各种旨在帮助您获得持久缓解的服务。
威尔斯博士还是700多篇在线健康文章的作者，这些文章已在Axe博士和Lifehack等网站上发表。他是美国脊椎治疗协会和美国脊椎医师学会的骄傲成员。他继续接受教育，在神经学、物理康复、生物力学、脊柱疾病、脑损伤创伤等所有相关研究中保持活跃和更新。
