我们都知道,运动是必不可少的保持工人健康的身心。然而,在竞争激烈的全球市场上,雇主需要员工花更多的时间比以往任何时候都他们的工作,从而往往意味着极其长时间坐在办公桌后面完成重复性的动作如打字和捕鼠。我们认识很多年了,这对于健康会造成许多负面的影响,包括紧张的肌肉和增加患腕管综合症和肌肉骨骼疾病的风险。
然而,最近的研究已经发现比这更危险的健康后果。其中包括心脏疾病的风险增加,糖尿病、肥胖、癌症和过早死亡。许多这样的条件和缺乏运动有关,血流停滞,增加血糖水平,甚至可能增加冠状动脉斑块的沉淀。
大于各部分之和
当然,锻炼之前、之后或在工作是很有帮助的,但令人惊讶的是不像你想象的是有益的;研究发现,坐在时间的总和是重要的,不管你做多少运动在一天的其他时间。
有一些迹象表明,站一天至少部分使用立式办公桌可以减轻久坐的危害,但这是由于站的位置是否本身或事实,人们更倾向于移动站时还不清楚。也许最好的赌注之一是购买跑步机办公桌,昂贵的,因为它可能是,全天保持自动血液的流动。
当然还有更多比这这个话题。为更深层次的看,我们强烈推荐您阅读,坐在工作几个小时可以像吸烟一样危险。
你尝试用跑步机办公桌或与其他替代的方法“坐”?在下面的评论中告诉我们关于你的经历。
