你可能不太考虑你的外围设备——毕竟，如果你的电脑鼠标正常工作，你还需要更换它吗?
当你的办公室工作让你感到痛苦时，你需要改变你的环境。如果你的手、手腕和手臂酸痛，那么换掉你的鼠标也许是解决办法。
继续阅读，了解更多关于电脑鼠标可能导致的疼痛。您还将学习如何做出简单的改变，以缓解疼痛和不适的使用鼠标。
传统的老鼠是如何引起疼痛的?
手腕内翻
我们的手并不是完全平放在桌子上的，而是在手腕处有一个轻微的角度。使用传统的鼠标会迫使你的手轻轻地内旋——当你的手向内弯曲时，朝着拇指的方向。
虽然不是很明显，但这会导致手部和手腕的肌肉和关节紧张。随着时间的推移，这可能会导致劳损，并可能导致需要治疗的重复性劳损损伤，如鼠臂综合征，影响手、手臂和肩膀。
过度使用
如果你每天花几个小时在办公桌前全神贯注地工作，那么你就是在长时间使用电脑鼠标。如果没有充分的休息，你的肌肉、关节和肌腱就会过度拉伸。这种疲劳会导致重复性劳损和长时间的不适。
不正确的控制
像抓鼠标不正确这样简单的事情都可能导致疼痛。你的鼠标应该适合你的手。如果太小，你的手指和手掌会外伸，给你的关节带来压力。如果太大，你的手指可能会伸到够不到按钮。
如何减轻鼠标疼痛
虽然标准的电脑鼠标会导致健康问题，但你可以做一些简单的改变来帮助缓解不适或让它完全消失。
定期休息
任何人都不应该连续几个小时一动不动地坐在办公桌前。理想情况下，你需要经常定期离开办公桌休息。快走，冲杯咖啡，或者做一些轻柔的伸展运动可以帮助你保持血液流动和关节柔软。
如果你很难从工作中抽身出来，那就设置一个闹钟，每隔一小时响一次。
将鼠标靠近键盘
如果鼠标离身体太远，你就会伸手去用鼠标。相反，将鼠标垫靠近键盘，这样你就可以舒服地使用它，而不会过度伸展。此外，这有助于调整你的肩膀和手臂，避免不舒服的角度。
选择一个符合人体工学的鼠标
普通的鼠标不适合大多数人。相反，选择符合人体工程学的鼠标。选择你最喜欢的取决于个人喜好，每个人都是不同的。有几种可供选择，每一种都有缓解手部内旋以及关节和肌肉压力的好处。
- 垂直鼠标:这种鼠标，如进化的垂直鼠标4它提供90度角，所以手处于“握手”的位置。它的布局感觉就像一个普通的鼠标，所以没有陡峭的学习曲线。
- 倾斜的鼠标:即使将鼠标的手置于一个轻微的角度，也可以放松你的手腕，防止紧张。Goldmanbetx万博app下载touch USB舒适鼠标和Newtral 3鼠标都分别提供了24度和33度的倾斜设计。
你是左撇子吗?选择从我们的范围左撇子的老鼠体验符合人体工程学的舒适工作空间。
总之
传统的电脑鼠标会让你的手平放在桌子上，导致手腕内旋。长时间的电脑工作和不正确的握法会导致重复性劳损和长期疼痛。
在持续或反复出现的疼痛中工作会扰乱你的工作，让你效率低下、不开心。另外，你可能需要休息一段时间来疗伤。
为了避免鼠标疼痛，确保你定期离开办公桌休息一下，试着轻柔地伸展手和手腕。为了长期保持疼痛和不适，选择符合人体工程学的鼠标——这将帮助双手以舒适、自然的角度休息，这样你就可以更好地工作，而不会感到疼痛。
如果你正在遭受鼠标相关的痛苦，升级你的工作空间。购买我们的系列产品符合人体工程学的老鼠．
