你每天都要连续打字几个小时，所以当你的手腕、手和手臂不舒服时，你会感到沮丧。如果你使用标准的办公室键盘打字，这可能是你疼痛的原因。久而久之，这可能会导致重复性拉伤，需要休息来疗伤。
在这篇文章中，您将了解更多关于劣质键盘可能导致的问题。此外，你如何在提高工作效率的同时减少未来的痛苦。
传统键盘有哪些问题?
传统的键盘都是扁平的，而且往往很笨重，你无法调整键盘的舒适度。因此，如果你在工作中大量打字，你的手、前臂和肩膀的位置可能会随着时间的推移而引起疼痛和不适。下面是一些与使用典型的平板键盘工作有关的常见问题。
重复性劳损(RSI)
当你以一种不自然的方式重复执行同一项任务时，就会发生重复性劳损。这包括打字。打字可能会导致一系列的伤害，包括手、手腕和肩膀的关节发炎。打字时，肘部或手腕摆成不舒服的角度，甚至会压迫到手臂神经，这可能会导致腕管综合症。
例如，尺骨偏移很常见，当你使用的键盘不能适应你的上半身时，就会发生尺骨偏移，导致你的手向外扭曲。久而久之，这会导致神经损伤。
不能倾斜的平板键盘可能会导致手腕内旋，也就是你的双手平靠在桌子上，而不是自然的角度位置。随着时间的推移，这可能会导致受伤的疼痛症状。
姿势不对
没有支撑你的椅子可能会导致姿势不佳，但不合适的键盘也可能是原因之一。例如，如果你经常使用笔记本电脑，键盘就连接到屏幕上。这意味着你要么身体前倾，把眼睛放低到屏幕上，要么抬起笔记本电脑，继续在键盘上打字，手腕伸展得很不舒服。
手腕过长会导致受伤，而无精打采会导致各种健康问题，从呼吸困难到持续性头痛。
即使是在台式电脑的传统键盘上打字，对你的体型来说也可能太窄或太宽。随着时间的推移，你可能不得不将手臂向内挤压或向外伸展才能正确地触到琴键。
如何在键盘上打字时减轻疼痛?
随着时间的推移，传统的键盘会导致许多健康问题，导致更多的病假和降低工作效率。那么如何对抗键盘引起的疼痛呢?
选择一把支持性的椅子
选择一把符合人体工程学的椅子，有适当的靠背支撑和高度调节，可以让你舒服地坐在电脑前。合适的椅子可以帮助你打字时坐直，放松肩膀。另外，你可以确保你的前臂与桌子平行，以获得正确的打字角度。
在笔记本电脑上使用外部键盘
如果你必须使用笔记本电脑工作，那就使用外接键盘。将电脑抬高，使屏幕与眼睛平齐，然后插入符合人体工程学的键盘，这样你就不必依赖笔记本电脑键盘扁平而受限的外形了。
选择符合人体工学的键盘
没有比选择一个真正符合人体工程学的键盘更好的解决方法了manbetx万博app下载Goldtouch V2可调键盘．人体工学键盘可以把键盘分成两半，以轻微的角度旋转，模拟手的自然静止位置。每个人的体型都是不同的，所以可调节的键盘可以适应你的身体，而不是你必须适应限制性的平板键盘。
用符合人体工程学的键盘减轻疼痛
传统键盘不为用户提供任何定制。久而久之，扁平的身材会导致你的手、手腕和前臂以不自然的角度握着。这可能会导致重复性劳损，如滑囊炎或腕管综合征。
为了帮助减轻疼痛，在笔记本电脑上工作时使用外部键盘，并选择符合人体工程学的键盘，可以改变输入区域的宽度以适应你的肩宽。分体式键盘让你的手和手腕在打字时有一个更自然的角度，你可以以一定的角度支起或张开，这样你的手腕在工作时就会感到放松。
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