当你习惯了传统键盘，一个符合人体工程学的键盘看起来和你熟悉的完全不同!可以调整打字面水平和垂直位置的选项可以补充你的体型和打字风格，这是平板键盘无法做到的。舒适地打字不仅能减少疼痛和伤害，还能让你工作得更有效率。
它很容易调整你的分裂键盘，以适应你的身体。请继续阅读，了解人体工程学键盘如何支撑你的上半身，以及如何将你的人体工程学键盘调整到正确的位置。
为什么键盘的水平角度很重要?
使用传统的平面键盘时，通常打字区域的宽度与你肩膀的宽度不匹配。为了弥补这一点，你在打字时将双手在手腕处向外旋转，导致尺骨偏移。随着时间的推移，这可能会导致手部肌肉和关节的疼痛和僵硬导致长期损伤，比如重复性应激损伤(RSI)．
这款符合人体工程学的键盘在设计上采用了中间分离的设计，通过一个锁定接头连接在一起。它可以让你把键盘的每一半旋转到一个舒适的角度。你可以把键盘调成一定角度，防止手指向外旋转。拉开键盘的两半，可以旋转打字表面的角度，模拟双手放松的姿势，帮助双手保持伸直。
如何正确拆分键盘
要测量最适合你的键盘角度，首先要将手臂伸直放在身前，手掌面向地板。这显示了你把键盘对半拉开的距离。
把键盘上的控制杆拉出来，然后打开关节。用手将键盘从离你最近的边缘拉开，直到它们之间的距离正确为止。用一只手握住它，然后把杠杆推回去锁住它。
为什么键盘的垂直角度很重要?
水平倾斜键盘是一个很好的开始!现在你需要考虑它的垂直位置，以获得最大的舒适度。
如果你习惯使用平板键盘，那么你打字时很可能会以不自然的角度旋转双手。这叫做内翻。为了让你的手在键盘表面上保持平坦的位置，你要向内转动你的手，这样你的左手就会稍微顺时针移动，而右手则逆时针移动。久而久之，这会使手和手腕紧张，导致受伤和不适。
你的手自然地在手腕处有一个轻微的角度向外，你的人体工程学键盘可以调整成垂直角度，帮助支撑它们，模拟它们最放松的状态。
如何让键盘适合你的姿势
和之前一样，开始时双臂伸直放在身前，手掌朝下。这一次，轻轻地从手腕向外旋转你的手，就好像把你的手掌转向天空。你会体验到手腕上的紧张释放和感觉更放松的时刻。这是打字时最舒服的角度!
记住这一点，你现在可以通过拉出杠杆来调整键盘来解锁球接头。
将键盘从中间拉起，这样每一半都能抬起，形成一个“帐篷”形状。举起它，直到它与你的手的角度相匹配，注意保持与之前相同的水平角度。小心地推回杠杆锁定键盘的位置。
您的键盘现在可以使用了!
调整键盘的额外提示
现在你的键盘已经调整到适合你身体的角度，可能需要一些时间来适应!很有可能你已经使用平面键盘很多年了，所以一开始可能会觉得有点奇怪。
然而，它只需要一段时间来习惯使用你的新键盘，它是令人鼓舞的感觉如何放松你的手和手臂在新的设置。
逐步调整
如果你真的很难适应你的新键盘，你可能会发现逐渐调整角度会很有帮助。从一个轻微的斜坡开始，用一周左右的时间逐渐达到最终的位置。这可能会帮助你更快地习惯使用它。
检查你的姿势
为了确保你的打字能支撑你的整个身体，你需要这样做检查你的打字姿势调整键盘后。
打字时，肘部弯曲成90度角。前臂应该与桌面平行。如果你太弯腰了，那就降低你的桌子高度或抬高你的椅子。如果你想伸手够键盘，那就放下椅子或举起桌子。
定期休息
即使有ios万博体育app下载 ，带足够的有规律的休息离开你的办公桌，伸展你的手、手臂、肩膀和背部。即使是偶尔走开，散个步也会有帮助!
总之
普通的平板键盘会导致手腕、手和肩膀受伤和不适．张开键盘可以帮助减少尺骨偏移，打字时保持双手伸直。
将键盘垂直放置可以缓解手腕内旋，也就是你的手不自然地向内旋转。
按照我们提供的简单步骤来调整你的键盘，以达到最佳的舒适度和工作效率。虽然这需要一点时间来适应，但如果你发现它更容易，你可以逐渐调整!
最后，确保你的肘部和手臂弯曲在正确的角度，以最大限度地减少上半身的压力，并在打字时定期休息。
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