在过去的几个月里(以及在可预见的未来)，几乎整个国家的劳动力都不得不在家工作，我们都必须灵活地平衡工作和家庭生活。除此之外，我们还不得不牺牲舒适的办公桌，换上符合人体工程学的椅子，站立会议桌子以及其他各种福利。对于那些看不到在家工作即将结束的人来说，是时候分析一下你的工作日了，找到简单的改进方法，创造一个更舒适的在家工作生活。你可以根据下面的清单来做一些快速的改变!
步骤1:创建一个专用的办公空间
即使你家里没有专门的办公室，你也应该创造一个专门的办公空间。确保你不是带着笔记本电脑躺在床上，也不是懒洋洋地躺在沙发上;这不仅对你的姿势和身体健康有害，还会影响你的心理健康。研究表明，在床上或其他你放松的地方工作，你会更难入睡或放松。通过创建工作和娱乐的独立区域，你将能够更好地平衡你的日程安排。
第二步:经常起床
虽然你没有在饮水机旁聊天的机会，也没有机会与办公室里的同事合作，但你仍然应该优先考虑经常起床。无论你是站起来做一些伸展运动，还是带狗出去，或者只是站起来给自己弄点零食，通过运动，你都在改善你的血液循环。除了经常运动对身体有益外，你给大脑的精神休息也一定会有回报的!当然，有些日子会比其他日子容易，但你的身体会感谢任何活动的机会。
3 .喝水
老实说，整天喝咖啡和苏打水很容易，但我们的身体真正渴望的是水。最有可能的是，当你在办公室里时，因为有多个水站和冰箱，你更容易跟上你的水摄入量。然而，当你被困在家里的私人办公室里时，厨房就在你的视线之外——你知道人们常说，眼不见，心不烦!喝水可以帮助你提高注意力，防止你吃含糖的零食，这会让你下午无精打采。
第四步:分组练习
对于那些在家有孩子或其他家庭责任的人来说，平衡工作和家庭可能是一项挑战。再加上学校停课和暑期项目，你的孩子需要照顾。幸运的是，在这个前所未有的时期，大多数公司似乎都很灵活，但这仍然需要一些巧妙的家庭安排。考虑创建一个优先照顾孩子和工作的时间表，并满足双方的需求。当然，你的工作时间可能与典型的朝九晚五不同，但目前的情况并不是典型的。
虽然我们希望这篇文章对改善你的家庭生活有所帮助，但我们鼓励你阅读我们的第二部分在家工作系列具体来说就是你的办公桌布置。对于所有符合人体工程学的解决方案，你的办公室和你的家manbetx2.0客户端下载庭办公室，联系manbetx万博app下载今天!
