从角落办公室到收发室，人体工程学为工作场所的每个人提供了很多东西。但每一份工作都是不同的，需要一套独特的动作和行为。这就是为什么本月我们将重点关注四种不同的工作头衔，来研究预防肌肉骨骼疾病(MSDs)和重复性压力损伤(rsi)发展的特定角色策略，这些疾病会让公司损失资金，并阻止员工发挥最大潜力。
1.建立一个舒适的工作环境
首先，也是最重要的，有一些基本的工作空间人体工程学是有序的．对于那些整天坐在办公桌前工作的人来说，你应该把椅子放在一个高度，让你的双脚平放在地上，同时保持你的膝盖保持一个自然的直角。(或者，试着一天大部分时间都站着)。如果椅子没有腰部支撑，可以在背后放一个枕头。同样，你的桌子应该有这样的高度:你的手可以自然地浮在键盘上，同时还能给膝盖和腿留出足够的空间。你的电脑屏幕应该在一臂远的地方。屏幕的顶部应该略低于眼睛的高度，这样你的脖子就会保持在一个中立的位置。
2.添加正确的外设
一旦你的桌面设置好了，以确保符合人体工程学，是时候添加一些外围设备和配件来进一步推动你的计算。为此a [数字小键盘和你的日常键盘分开是非常关键的。一个外部键盘将更好地空间的数字键，更快和更容易的数据输入，保持所有最重要的键在容易到达。因为你可以在桌面上到处移动它，你可以找到一个你最舒服的位置。
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3.做点桌面瑜伽
不管你的桌面设置得有多好，每天都要有规律地休息，让血液流动起来，防止肌肉因过度使用而紧张。这可以通过许多方法轻松实现，从简单的在办公桌前伸展到创造性地在日常生活中融入运动．无论这意味着设置一个计时器，提醒你每45分钟要爬到天花板，举行步行会议，还是在午休时间偷偷溜到健身房，运动都会改变你的新陈代谢，启动你的大脑，让你为一天中剩下的几个小时的数据输入恢复精神。
4.为纳税季制定计划了吗
不管你多么乞求和恳求你的同事在3月31日之前把他们的业务收据交上来，1月到4月总是很忙，需要熬夜和无休止的数据输入。当你知道像报税季这样的高压时期即将到来时，制定一套符合人体工程学的游戏计划是很重要的，这样你就可以在最需要的时候准备好所有的支持策略。
从组建一个内部支持团队开始，也许可以把会计部门分成“人体工程学伙伴”，每周互相检查一下事情的进展情况。然后，头脑风暴预防策略，比如在日常生活中加入更多的伸展和运动，以及在赛季后留出更长的恢复期。重新评估所有的工作空间，确保你以正确的方式设置了所有的设备。
最重要的是，确保在那些重要的截止日期过后，你已经准备好了有趣的奖励。这是你应得的!
的外卖
会计师、簿记员和任何从事数据录入工作的人都在日常工作和高压季节给他们的身体带来了很大的压力。准备一个符合人体工程学的行动计划将大大有助于在伤害发生之前预防它们。更不用说，还能减轻他们的痛苦。你将如何帮助你的数字处理器接受人体工程学?请在博客评论中告诉我们。
你喜欢这篇文章吗?下周再来看看适合你远程办公的人体工程学小贴士。
