在整个三月份，我们已经介绍了我们的数字技术的许多方面——尽管它可能是革命性的和(积极的)改变生活——但它通常会让我们的身体和大脑处于危险之中。今天，我们继续讨论两个更严重的问题。让我们开始吧!
问题7:计算机视觉综合症和头痛
你曾经在漫长的一天工作后感到头痛吗?夜盲症和色盲呢?你的视力仍然非常清晰，还是模糊而短视?你上次是什么时候没有渴望颈部按摩?
如果这些症状中的任何一种——头痛、视力模糊和障碍、脖子痛——你听起来很熟悉，而且你经常长时间盯着iPad或iPhone屏幕，那么你很可能患有这些疾病计算机视觉综合症(CVS)。正如您可能已经猜到的那样，CVS本质上是眼睛疲劳。简单地说，你的眼睛累了。尤其是当你眯着眼睛看文字太小、太暗或太亮的时候。当你的眼睛疲劳时，你只会更加疲劳。而且你也会因为坐的位置不够理想而过度补偿。这就导致了不良的姿势，头痛，以及随之而来的颈部和上背部的肌肉骨骼问题。manbetx万博app下载
解决方案7:
当你在电脑前工作时，要解决电脑视觉综合症，最重要的事情就是让你的屏幕保持适当的高度和距离。也就是说，在一个手臂的距离和高度，你可以保持你的脖子在一个中立的位置。这样你就不会用力了。如果你经常发现自己需要并排看着多个窗口，那么购买一个辅助显示器是值得的，而不是缩小窗口的大小，这会让你眯着眼睛，扭伤脖子。
当然，你知道……休息．注意到主题了吗?我们听起来就像一个坏掉的唱片，但因为大多数与我们的数字技术有关的问题都归结于过度使用，中断可以解决或至少减轻其中许多问题。他们不必如此长休息本身。设置一个定时器，大约每30分钟响一次。然后花45秒的时间把眼睛集中在远处的一个点上。这可以让你眼睛周围的肌肉稍微喘口气，而你一直依赖它来将视线集中在屏幕上。
问题8:癌症
虽然你可能已经熟悉了我们到目前为止讨论过的许多问题，但“癌症”很可能是一个令人费解的问题。真的吗?我们的数字技术可能是罪魁祸首癌症吗?
嗯，是的，也不是。事实是，目前的发现还不确定，所以谁知道呢。在一些研究中，大量使用手机所受到的辐射导致唾液腺肿瘤发展的风险高达50%。其他研究也发现了对大脑的高风险。然而，正如许多研究发现的那样无重大风险．
那么，我们的手机有致癌风险吗?它们可能是，也可能不是。尽管如此，在研究人员继续收集数据的过程中，我们谁也不想成为测试假人。
解决方案8:
这次，小心总比事后后悔好，对吧?当你打电话时，选择免提电话、耳机，或者至少是蓝牙，这似乎风险要低得多。睡觉时不要把手机放在头上，即使使用免提功能，也不要把手机靠近身体。
再说一遍，休息一下。尽量少用手机。
特别感谢凯西·埃斯皮诺萨，感谢她对这个系列的帮助。
凯西·埃斯皮诺萨是一名委员会认证的专业人体工程学家，拥有双硕士学位。她拥有工商管理硕士学位和工作科学/生理学硕士学位。她在基南工作了超过12年，为办公室人员、医院工作人员、消防部门和市、县工作人员提供人体工程学评估和伤害预防培训。
她在加州大学河滨分校教了十年的工作场所人体工程学。埃斯皮诺萨也是2010年UCR教师优秀奖的获得者。凯西曾在减压和人体工程学的专业会议上担任主题演讲。后来，凯西还报道了美国劳动力的老龄化、员工敬业度、健康文化、与多代人一起工作以及经济衰退后的领导力。她在人体工程学领域发表了54篇文章。她的电话号码是kespinoza@keenan.com．
《我的iPad要了我的命!》
在我们的最后一期文章中，我们将讨论另外两个由技术引起的人类劳动力面临的紧迫问题。同时，打开免提，把视线从屏幕上移开!
