打字痛苦并不新鲜,但它可以衰弱。
如果你有经验的手、手腕或肩痛你的办公室工作,工作期间有可能不良的打字习惯和一个不合适的键盘是罪魁祸首。不及时治疗,打字痛苦可以增加你的压力,使它更难恢复,并降低工作效率。
所以如果你想知道“一个人体工程学键盘能帮我的痛苦吗?“那你这个指南。
往下读,学习什么是人体工程学键盘,可以从输入结果的重复性压迫损伤,以及一个人体工程学键盘如何缓解疼痛和不适更舒适、富有成效的工作空间。
什么是人体工程学键盘?
一个ios万博体育app下载
旨在提供一个自然的打字位置与输入减少痛苦和不适。
它不同于一般的传统办公室的键盘在几个方面。首先,一个人体工程学键盘永远是可调的。这意味着您可以自定义的角度让你满意。键盘可以使用公寓开始,然后伸展开的水平和垂直倾斜开始更舒适的布局。钥匙经常容易出版社,和张力释放键盘调整你的最优位置。
传统平键盘会造成疼痛,不适,随着时间的推移和重复性压迫损伤(RSI)。接下来,我们将详细说明肢体重复性劳损症。
理解typing-related重复性劳损(RSI)
重复性压迫损伤发生当你一遍又一遍地重复同样的动作,常常姿势不当或技术。随着时间的推移,这可能会导致炎症组织的肌肉,关节和韧带。如果你不给他们足够的时间来恢复,他们成为损坏。
打字,这可能会导致问题的手,手腕、胳膊和肩膀。事实上,一项研究表明,60%的美国办公室工作人员有经验的手腕疼痛。
与typing-related肢体重复性劳损症,你可能会经历等症状:
- 肿胀
- 疼痛和痛苦
- 不舒服
- 减少移动
- 抽筋
- 刺痛
- 失去力量
常见的肢体重复性劳损症与打字是腕管综合症。
这发生在你手腕的神经被压缩或损坏坏打字的姿势和过度使用的一个坏键盘和工作区。
疼痛和不适的原因可以影响你的效率,增加了与工作相关的压力,然后可以延迟愈合过程。
接下来,您将了解常见的打字习惯和问题可能导致持久的疼痛。
打字的时候会引起疼痛?
重要的是要理解为什么你可能会经历痛苦的类型。通常是由于坏习惯,不良的坐姿,或一个工作区,并不是人体工程学。
使用一台笔记本电脑
方便和便携式笔记本电脑,但他们不是一个舒适的打字体验而设计的。如果你用笔记本电脑工作,你坐在的姿势,键的平坦曲线会导致不适。
如果你的笔记本电脑坐在你的大腿上,监视器通常过低一个舒适的坐姿。这导致你推动你的脖子期待看到监视器同时打字。这种姿势限制你的上半身。笔记本电脑钥匙的平坦曲线可以一起挤压你的肩膀,你的手在一个位置不舒服的角度,造成压力。
使用传统键盘
就像使用一个平坦的笔记本电脑键盘,键盘不支持传统的办公室你的手和手腕的最佳位置。相反,你扭你的手向内的手腕,对关节造成压力。
使用手腕休息不正确
许多人使用缓冲手腕取决于他们的键盘。你知道吗,你不应该把你的胳膊当打字吗?这样做将在你的手腕,可导致神经损伤。
不当的桌子的高度
我们经常类型几个小时,在同一位置。如果办公桌上定位太高了,你的手臂休息舒服,你可能会占用你的手腕和推动你的手臂在表面,引起不适。太低了,你可以把压力在你的肩上时打字。
人体工程学键盘如何帮助减轻疼痛
如果你仍然问自己“一个人体工程学键盘能帮我的痛苦吗?”,然后你会很高兴知道选择合适的键盘可以帮助缓解甚至逆转从打字疼痛和不适。
可调角度
人体工程学键盘设计持有你的手和手腕在更自然的位置,所以当你的类型,你是把最小的压力你的肌肉,神经和关节。而不是传统的键盘的平板翼型,一个人体工程学键盘调整为你的手帮助支持一个舒适的角度,手腕和前臂。你可以选择角度取决于你感到舒适!
Goldtouch键盘可调的特性还允许您完全定制的垂直manbetx万博app下载和水平位置来匹配你的身体类型。你可以“帐篷”和“斜面”键盘的两半的位置释放你的手臂的压力类型。
软触摸键
人体工程学键盘的键往往容易出版社,把手指在键入更少的压力。你可以选择平键模拟一台笔记本电脑或更大键帽和一个圆顶形状取决于你的偏好。
现在你熟悉一个人体工程学键盘的功能,以及它如何可以帮助减少打字痛苦,这里有一些建议关于如何正确使用它在你的工作区。
建议使用有效的人体工程学键盘
纠正你的姿势
有一个良好的姿势而减少痛苦打字过程中起着重要作用。你要确保你的办公桌在适当的高度,这样你的前臂躺平行于桌面肘部在90度左右。确保当你类型,你徘徊你的手臂和避免手肘推到桌子的表面或办公椅的扶手。
如果你发现自己懒散的类型,坐起来,肩膀压着你的臀部,你的下巴向下。你的眼睛应该符合你的显示器的顶端。如果不是,你可能需要调整你的椅子的高度,或者把你的显示器在纠正他们的立场。
正确使用手腕休息
之前我们提到的,很多人用手腕休息不正确。软垫表面之间的目的是把你的手腕打字,而不是你的类型。徘徊在你的手腕上面你的键盘确保你可以轻松达到密钥,避免在自然角伸展你的手指。
避免笔记本电脑的工作
笔记本电脑设计,并不适合舒适的打字。如果你必须使用一个,确保你至少使用一个笔记本支架将笔记本电脑监控的高度接近你的眼睛水平。尽可能避免把它放在你的大腿上。弯腰笔记本电脑引起颈部和背部疼痛,呼吸困难,和头痛。
在办公桌上使用笔记本电脑?尝试连接外部的人体工程学键盘让你打字的姿势更自然。
休息
即使符合人体工程学的设备,没有人会坐在办公桌前几个小时。身体疼痛仍然可以来源于控股在同一位置长时间(如打字)所以确保从工作区中进行有规律的休息。
它可以帮助从椅子上起来,走一次一个小时,来促进你的血液循环和休息你的眼睛。应对任何在你的手臂和肩膀僵硬,尝试一些光线延伸。
逐步调整你的键盘
如果你刚开始一个人体工程学键盘,改变从一个平面的角度形状可以感到奇怪!在过去的几天,你可以逐步调整水平和垂直角度更容易习惯打字的新方法。
你是否应该投资于一个人体工程学键盘缓解疼痛吗?
选择一个可调节人体工程学键盘可以减轻许多疼痛来自使用传统平键盘,包括手、手腕和手臂疼痛。如果你做任何类型的工作,投资于一个人体工程学键盘可以让工作更舒适并提高生产率。
为你找到合适的人体工程学键盘,查看manbetx万博app下载Goldtouch商店。
