我们每周有超过40个小时是在办公桌前度过的，为了我们的健康，我们的办公桌和工作流程设置必须符合人体工程学。虽然你的桌子、椅子、键盘和鼠标都是人体工程学办公桌设置公式的重要组成部分，但你的身体在桌子上的位置和电脑的位置也是如此。
如果你想的话改善人体工程学你的办公桌设置，考虑一下你的指南!下面我们将解释如何设置您的办公椅，办公桌和其他工作流程工具，以获得最佳的人体工程学。
1.办公椅
在办公室调整的第一件物品是你的办公椅，以减少脖子紧张、抽筋和手指刺痛。如果你还没有购买办公椅，而且还在使用从餐厅借来的椅子，这就是第一步。一旦你买了一把可调节的办公椅，坐进去，开始尝试各种不同的调节选项。
首先，确保你的椅子有一个合适的高度，让你的脚平躺在地上。然后，调整椅背以支撑整个背部——包括腰部和肩膀。最后，当你坐在椅子上时，在你的膝盖后侧和椅子边缘之间保持一个小的间隙，在打字的间隙让你的手臂放在软垫扶手上。
2.桌子上
说到你的办公桌，最值得注意的是它的高度和大小。幸运的是，有了可调节的办公椅，你就可以灵活调整办公桌的高度了。尽管如此，如果你对从坐到站的灵活性感兴趣，可以考虑在你的工作流程中添加一张站立式办公桌。的Golmanbetx万博app下载dtouchEasyLift桌子允许您快速从坐到站，而无需移动您的电脑，显示器，或其他桌面设备。
当然，你还需要确保你的办公桌有足够大的空间来容纳你的工作。如果你使用多个显示器，你就需要一个比只使用笔记本电脑的人更大的桌子。如果您的办公桌不够用，或者只是想更有效地利用空间，您总是可以添加显示器臂，将显示器举到办公桌上方，并将宝贵的空间还给您。
3.电脑的高度
当你坐在办公桌前时，你最不想做的事情就是蜷缩着身体，扭伤你的脖子和肩膀。然而，即使有最好的椅子和桌子，如果你的电脑或显示器不在合适的高度，这种情况仍然会发生。你的目标应该始终是让你的电脑屏幕与眼睛平齐。
如果你使用的是带有显示器的台式电脑，请确保显示器的高度足够高，或者使用显示器臂来确保工作在你的视线范围内。对于那些使用笔记本电脑的人来说，买一个笔记本电脑支架来提升你的电脑，并添加一个外部人体工程学键盘和鼠标为了增加灵活性。如果你打算搬到不同的房间或咖啡店临时工作，别忘了带上你的笔记本电脑支架和工具设置!
4.无线配件
让你的办公桌保持灵活也是个好主意。无线键盘和鼠标使用蓝牙连接到您的电脑，所以设置是一件轻而易举的事!无论你是想移动你的设备几英寸还是在房间里移动，有一个无线键盘和鼠标可以让你保持移动。当然，不要满足于你的标准无线键盘和鼠标-选择一个符合人体工程学的功能。
一个ios万博体育app下载 从中间分开，可以提高或降低，为您提供最佳的灵活性。另一方面，符合人体工程学的鼠标是完美的高度，所有按钮都靠在一起，以限制你在浏览电脑时必须做的移动。使用符合人体工程学的键盘和鼠标将减少重复性劳损在你的手指和手腕腕管综合症；结合无线解决方案的灵活性，使用符合人体工程学的键盘和鼠标是双赢的。
改善你的符合人体工程学的办公桌设置的第一步是浏览Goldtouch的人体工程学办公室解决方案的选择。manbetx万博app下载manbetx2.0客户端下载选择你的人体工程学键盘，鼠标和桌子今天!
