对于大多数员工来说，我们严重依赖电脑和鼠标来高效地完成工作。然而，这种重复性的工作对我们的健康有害，尤其是对我们手部和整个手臂的关节和肌肉。幸运的是，还有更好的办法!通过采取积极主动的方法来管理老鼠可能引起的疼痛，你可以防止对你的身体造成终身损害。继续阅读我们的更有效的建议，以防止你的鼠标伤害你的手!
技巧1:调整抓地力
医生和专家建议使用鼠标的人保持手掌中部和鼠标之间的压力。你不希望手腕有任何压力;确保保持这种压力平衡的一个好方法是把手放在肘部以下，而不是悬停在高处。你也想保持一个轻抓你的鼠标-没有扼杀!
技巧2:混合搭配
虽然使用电脑可能是你完成工作的主要方式，但朝九晚五不要坐在电脑前也是很重要的。相反，把你的电脑工作与文件整理、休息和打电话混合起来。对于那些在家工作的人来说，在你需要离开电脑的时候，从厨房里拿点零食和饮料，和你的宠物玩耍，做一些轻松的家务。这些休息不仅能让你的手有时间休息，还能让你使用不同的肌肉和关节。
小提示# 3:保持正确的姿势
你很容易瘫坐在办公椅上，虽然这可能会让你暂时感到舒服，但这不仅对你的背部有害，而且在电脑前工作时，你的鼠标还会伤到你的手和手臂。相反，你应该坐直，头和躯干保持一致，调整椅子的高度，让你的手在肘部以下。你的鼠标也应该直接放在键盘旁边，这样你的肘部就不必离开身体的一侧去够它了。
技巧4:放松一下
虽然定期进行全身拉伸休息对你的身体有非常好的治疗作用，但你也要留出一些时间来放松特别针对你的手臂、手腕和手进行拉伸．有规律地放松和弯曲你的手指，在伸展运动中包括耸肩。只做对你身体有好处的伸展运动，持续一段时间。如果拉伸是新的，你可能会觉得有点紧，但你不想疼痛。
提示#5:选择鼠标右键
上面的建议肯定会改善你的身体对过度电脑工作的反应，但防止鼠标伤害你的手最简单的方法是使用符合人体工程学的鼠标。manbetx万博app下载Goldtouch的人体工程学鼠标——FlexMouse——提供多种尺寸选择，所以有一种最适合你的手。鼠标还拥有完美的人体工程学设计，让用户可以保持理想的手和手腕定位，具有轻松的感觉。
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